Koenzim Q10

Koenzim Q10 (Co-Enzyme Q10, CoQ10) üzvi, təbii, vitamin kimi maddədir. O, həmçinin ubiquinone adlanır. Koenzim Q10, yağda həll olunan benzokinon qrupu antioksidant, bütün hüceyrələrdə istehsal olunur və onun funksiyalarından biri hüceyrələrarası elektron daşıma zəncirinə kömək etməkdir. Son illərdə qidalar və sağlamlıq arasındakı əlaqə ilə bağlı tez-tez maraqlanılan Q10 koenzimi insanlarda və bütün heyvanlarda sintez oluna bilən və hüceyrədə enerji istehsalında mühüm rol oynayan vitamin kimi birləşmədir.

Qida ilə qəbul edilən Coenzyme Q10 birləşməsinin insanlarda fizioloji təsirini göstərməsi üçün ciddi udma baş verməlidir. Yağda həll olunan birləşmə olduğundan, yağla daha yaxşı əmilir.

Koenzim Q10-un Faydaları Nələrdir?
• Koenzim Q10-un ən əsas funksiyası antioksidant fəaliyyətə malik olmasıdır. O, həmçinin antioksidant aktivliyə malik digər vitaminlərin təsirini artırır.
• Koenzim Q10 hüceyrə ölümünün (apoptoz) qarşısını alır.
• Koenzim Q10 ürək çatışmazlığı, hipertoniya, ürək xəstəlikləri, Alzheimer xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi və şəkərli diabet kimi xəstəliklərin yaranmasının qarşısını alır və müalicəsinə dəstək verir.• Autizmli uşaqlara dəstəkləyici müalicə təqdim edir.
• Semptomları ləngidir. qocalmanın.

Koenzim Q10 ilə zəngin qidalar hansılardır?
• Qırmızı ət
• Toyuq əti
• Brokoli
• Gül kələm
• İçalat (ürək, qaraciyər, böyrək)
• Bitki yağları məsələn zeytun yağı və qarğıdalı yağı kimi
• Yumurta və süd məhsulları
• Balıq (somon, skumbriya və sardina)
• Soya yağı

Koenzim Q10-un gündəlik qəbulu nə qədərdir?

Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin əlavəsi və Meşə Təsərrüfatı Qidalandırıcı Qidaların Məhdud Maddələri Siyahısında qeyd edildiyi kimi;
11 yaş və daha böyüklər üçün maksimal gündəlik qəbul dozası 200 mq/gün təşkil edir.