Co-enzym Q10

Co-enzym Q10 (Co-Enzym Q10, CoQ10) is een organische, natuurlijke, vitamine-achtige substantie. Het wordt ook wel ubiquinon genoemd. Co-enzym Q10, een in vet oplosbare antioxidant uit de benzochinongroep, wordt in alle cellen geproduceerd en een van de functies ervan is het assisteren bij de intercellulaire elektronentransportketen. Co-enzym Q10, waar de afgelopen jaren vaak vragen over zijn gesteld in de relatie tussen voeding en gezondheid, is een vitamine-achtige verbinding die bij mensen en alle dieren kan worden gesynthetiseerd en die een cruciale rol speelt bij de energieproductie in de cel.

Om ervoor te zorgen dat de co-enzym Q10-verbinding, ingenomen met voedsel, zijn fysiologische effect bij mensen kan laten zien, moet er serieuze absorptie plaatsvinden. Omdat het een in vet oplosbare stof is, wordt het beter opgenomen met vet.

Wat zijn de voordelen van co-enzym Q10?
• De meest fundamentele functie van co-enzym Q10 is dat het antioxiderende werking heeft. Het verhoogt ook de effecten van andere vitamines met antioxiderende werking.
• Co-enzym Q10 voorkomt celdood (apoptose).
• Co-enzym Q10 voorkomt de vorming van ziekten zoals hartfalen, hoge bloeddruk, hartziekten, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en diabetes en ondersteunt de behandeling ervan.
• Biedt ondersteunende behandeling voor kinderen met autisme.
• Vertraagt de symptomen van veroudering.

Wat zijn de voedingsmiddelen die rijk zijn aan co-enzym Q10?
Co-enzym Q10 endogeen Het kan in twee soorten bronnen worden gevonden: en exogeen.

Endogene bronnen van co-enzym Q10:
- Het komt in gereduceerde vorm voor in alle menselijke weefsels behalve hersen- en longweefsel.
- De hoogste concentratie bevindt zich in hartweefsel en in nier- en leverweefsels.

Exogene co-enzym Q10-bronnen zijn bronnen waarmee het van buitenaf kan worden opgenomen:
- Voedingsmiddelen zoals rundvlees en kippenvlees, forel, broccoli, sojabonen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan co-enzym Q10 kunnen als volgt worden vermeld:
• Rood vlees
• Kippenvlees
• Broccoli
• Bloemkool
• Slachtafvallen (hart, lever, nier)
• Plantaardige oliën zoals zoals olijfolie en maïsolie
• Eieren en zuivelproducten
• Vis (zalm, makreel en sardines)
• Sojaolie

Wat is de hoeveelheid co-enzym Q10 die dagelijks moet worden ingenomen?

Aanvulling van het ministerie van Landbouw en bosbouw Zoals vermeld in de Lijst van beperkte stoffen in voedzame voedingsmiddelen;
De maximale dagelijkse innamedosis voor volwassenen van 11 jaar en ouder is 200 mg/dag.