BLOG
KATEGORİDEKİ DİĞER YAZILAR
ვიტამინი B5 (პანტოტენის მჟავა) არის B ჯგუფის რვა ვიტამინიდან ერთ-ერთი. ის წყალში ხსნადი ვიტამინების ჯგუფიდანაა და არ ინახება ორგანიზმში. მას ასევე უწოდებენ სტრესის საწინააღმდეგო ვიტამინს.
ვიტამინ B5-ის მოვალეობები;
• ეხმარება სხეულს გარდაქმნას ის საწვავად (გლუკოზა), რომელსაც იყენებს ენერგიის წარმოებისთვის.
• ეხმარება ორგანიზმს ცხიმებისა და ცილების გამოყენებაში. .
• B ჯგუფის ვიტამინები აუცილებელია ჯანსაღი კანის, თმის, თვალების და ღვიძლისთვის.
• ის ეხმარება ნერვულ სისტემას გამართულ ფუნქციონირებაში.
• მას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გამომუშავებაში. სისხლის წითელი უჯრედები და თირკმელზედა ჯირკვლებში წარმოქმნილი ჰორმონები.
კვების, ლუდის საფუარის, სიმინდის, ყვავილოვანი კომბოსტოს, კომბოსტოს, ბროკოლის, პომიდორი, ავოკადო, პარკოსნები, ოსპი, კვერცხის გული, საქონლის ხორცი, ინდაური, იხვი. შეგიძლიათ მიიღოთ ქათმის, რძის, ბარდა, არაქისის, სოიოს, ტკბილი კარტოფილის, მზესუმზირის თესლი, მთლიანი მარცვლეულის პური და მარცვლეული, ლობსტერი, ხორბლის ჩანასახი და ორაგული. .
ის ასევე შეიძლება მიღებულ იქნას საკვებ დანამატებთან ერთად ტაბლეტების, რბილი გელების და კაფსულების სახით. საკვებსა და საკვებ დანამატებში პრეტენზიების დასამტკიცებლად, ვიტამინი B5 განსაზღვრა ტარდება იმის დასადგენად, რომ ისინი აკმაყოფილებენ შესაბამის რეგულაციებსა და საკანონმდებლო მოთხოვნებს.
