BLOG
KATEGORİDEKİ DİĞER YAZILAR
ვიტამინი B7 ასევე ცნობილია როგორც ბიოტინი ან ვიტამინი H. როგორც წყალში ხსნადი ვიტამინი, ის ეხმარება ორგანიზმს ცხიმების, ნახშირწყლებისა და ცილების მეტაბოლიზმში. ის იცავს ნერვულ სისტემას, ასევე უზრუნველყოფს თმის, ფრჩხილების და კანის დაცვას. მას სჭირდება ყოველდღიური მიღება, რადგან ის არ ინახება სხეულში. მისი მიღება შესაძლებელია როგორც საკვებთან ერთად, ასევე დანამატებთან ერთად.
ადამიანის ორგანიზმს არ შეუძლია B7 ვიტამინის სინთეზირება. მისი მიღება შესაძლებელია ისეთი საკვების მიღებით, როგორიცაა კვერცხი, რძე და ბანანი. დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს წითელი გამონაყარი პირის გარშემო და თმის ცვენა. საკვებსა და საკვებ დანამატებში პრეტენზიების დასადასტურებლად, ვიტამინი B7 განსაზღვრა ტარდება იმის დასადგენად, რომ ისინი აკმაყოფილებენ შესაბამის რეგულაციებსა და საკანონმდებლო მოთხოვნებს.
