BLOG
KATEGORİDEKİ DİĞER YAZILAR
ვიტამინი B9, B ჯგუფის 8 ვიტამინიდან ერთ-ერთი, ასევე ცნობილია როგორც ფოლიუმის მჟავა. ვიტამინი B9-ის სარგებელი:
- ის ეხმარება ორგანიზმს საკვების (ნახშირწყლების) გადაქცევაში ენერგიის გამომუშავების საწვავად (გლუკოზაში).
- ეხმარება ორგანიზმს ცხიმებისა და ცილების გამოყენებაში.
- ჯანსაღი B. კომპლექსური ვიტამინები მნიშვნელოვანია ღვიძლის, ჯანსაღი კანის, თმისა და თვალებისთვის.
- ის ასევე ეხმარება ნერვულ სისტემას გამართულ ფუნქციონირებაში.
ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის დროს; შეიძლება მოხდეს ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ზრდის შეფერხება, ენის ანთება, გინგივიტი, მადის დაკარგვა, ქოშინი, დიარეა, გაღიზიანება, დავიწყება და გონებრივი შენელება. ფოლიუმის მჟავის მიღება შესაძლებელია ისეთი საკვების მიღებით, როგორიცაა ისპანახი, მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, ასპარაგუსი, ტურნიკი, ჭარხალი, ბრიუსელის კომბოსტო, სოია, ძროხის ღვიძლი, მთელი მარცვლეული, ხორბლის ჩანასახები, ლობიო, ორაგული, ფორთოხლის წვენი, ავოკადო და რძე.
თუმცა, საკვები დანამატები ასევე ფართოდ გამოიყენება ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის დროს. ეს არის ვიტამინი B9-ის სინთეზური ფორმა, რომელიც გვხვდება დანამატებში და გამაგრებულ საკვებში. ფოლიუმის მჟავის (ვიტამინი B9) დადგენა ხორციელდება საკვებში ფოლიუმის მჟავის (ვიტამინი B9) არსებობის დასადასტურებლად და საკვები დანამატებში პრეტენზიის დასამტკიცებლად და კანონის მოთხოვნებთან და შესაბამის რეგულაციებისთან შესაბამისობის დასადგენად.
