BLOG
KATEGORİDEKİ DİĞER YAZILAR
ვიტამინი D არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. D ვიტამინის დეფიციტი ბევრ ადამიანში შეინიშნება და მისი მიღება შესაძლებელია როგორც საკვები დანამატებით, ასევე საკვებით. D ვიტამინის სარგებელი;
- ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას
- ძვლის ნორმალური მინერალიზაციის უზრუნველსაყოფად
- შრატში კალციუმის და ფოსფატის ადექვატური კონცენტრაციის შესანარჩუნებლად ჰიპოკალციემიური ტეტანიის თავიდან ასაცილებლად
ვიტამინი D, რომელიც შეიძლება წარმოიქმნას კანში და გააქტიურდეს მზის შუქზე ან მიღებულ იქნას საკვებთან და დანამატებთან ერთად, შეიძლება იყოს დეფიციტი ადამიანებში, რომლებიც ცხოვრობენ ადგილები, სადაც არ არის ბევრი მზის შუქი. მზის არასაკმარისი შუქი და, შესაბამისად, D ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება, რომელსაც ეწოდება რაქიტი. ზრდის მძიმე შეფერხება და ძვლის დეფორმაცია არის მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის პრობლემა ბავშვებში.
ვიტამინი D ბუნებრივად გვხვდება შეზღუდული რაოდენობის საკვებში. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი D3 გვხვდება ცხოველურ საკვებში, როგორიცაა კვერცხი, თევზის სახეობები (ჩრდილოეთის ზღვის ორაგული, ქაშაყი და სკუმბრია) და ღვიძლში, ვიტამინი D2 გვხვდება სოკოში. ის ასევე შეიძლება მიღებულ იქნას საკვებ დანამატებთან ერთად ტაბლეტების, კაფსულების, ტაბლეტების ან სხვა კონტროლირებადი დოზის ფორმით. D ვიტამინის განსაზღვრა შეიძლება განხორციელდეს საკვებისა და დანამატების შესახებ ეტიკეტის ინფორმაციის დასადასტურებლად ან იმის შესამოწმებლად, აკმაყოფილებენ თუ არა ისინი შესაბამის მარეგულირებელ და საკანონმდებლო მოთხოვნებს.
