Пантотен қышқылын (В5 дәрумені) талдау

В5 дәрумені (пантотен қышқылы) В тобының сегіз витаминінің бірі болып табылады. Ол суда еритін витаминдер тобына жатады және денеде сақталмайды. Оны стресске қарсы витамин деп те атайды.

В5 витаминінің міндеттері;
• Ол денеге оны энергия өндіру үшін пайдаланатын отынға (глюкозаға) айналдыруға көмектеседі.
• Денеге май мен ақуызды пайдалануға көмектеседі.
• В тобындағы витаминдер сау тері, шаш, көз және бауыр үшін қажет.
• Жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі.
• Ол жүйке жүйесін өндіруде өте маңызды. эритроциттер және бүйрек үсті бездерінде өндірілетін гормондар.

Тағамдар арқылы сыра ашытқысы, жүгері, гүлді қырыққабат, қырыққабат, брокколи, қызанақ, авокадо, бұршақ дақылдары, жасымық, жұмыртқаның сарысы, сиыр еті, күркетауық, үйрек Оны тауық еті, сүт, бұршақ, жержаңғақ, соя, тәтті картоп, күнбағыс тұқымдары, тұтас дәнді нан және жарма, омар, бидай ұрығы және лосось тұтыну арқылы алуға болады.

Оны таблеткалар, жұмсақ гельдер және капсулалар түрінде тағамдық қоспалармен бірге қабылдауға болады. Тағамдар мен тағамдық қоспалардағы шағымдарды дәлелдеу үшін B5 витаминін анықтау олардың тиісті ережелер мен заңды талаптарға сәйкестігін анықтау үшін жүргізіледі.