Кошумча тамак-аш талдоо

Кошумча тамак-аштын кандай пайдасы жана зыяны бар? Аны күн сайын жеш керекпи?

Түрк тамак-аш кодексинин Кошумча азыктар боюнча коммюникесинин алкагында; Тамак-аш кошумчаларын өндүрүү, даярдоо, кайра иштетүү, сактоо, ташуу жана сатуунун шарттары көрсөтүлөт.

Коммюникенин алкагында кошумча азыктар «өсүмдүктөн, өсүмдүктөн жана жаныбарлардан алынган заттар, витаминдер, минералдар, белоктор, углеводдор, жипчелер, май кислоталары, аминокислоталар же башка азыктандыруучу заттар сыяктуу азыктык же физиологиялык таасири бар биоактивдүү заттар. нормалдуу тамактанууну толуктоо үчүн.. Бул азыктардын суткалык дозасы капсулалар, таблеткалар, пастилкалар, бир жолу колдонулуучу порошок таңгактары, суюк ампулалар, тамчылатуучу бөтөлкөлөр жана башка ушул сыяктуу суюктуктар же экстракттарды даярдоо жолу менен аныкталган азыктар катары аныкталат. порошок түрлөрү, жалгыз же алардын аралашмасы.

Кошумча тамак-аш азыктарында болушу мүмкүн болгон витаминдер, минералдар жана лимиттер коммюникенин тиркемелеринде көрсөтүлгөн шарттарга жооп бериши керек. Витаминдер жана минералдар жобонун 2-тиркемесинде көрсөтүлгөн формаларда колдонулушу керек.

Кошумча тамак-ашка колдонулган витаминдер жана минералдар:

витаминдер	Минералдар
А витамини (мкг RE)	Кальций (мг)
Витамин D (мкг)	Магний (мг)
Е витамини (мг α-TE)	Темир (мг)
Витамин К (мкг)	Жез (мкг)
Витамин B1 (тиамин) (мг)	Йод (мкг)
В2 витамини (рибофлавин) (мг)	Цинк (мг)
В3 витамини (ниацин) (мг NE)	Марганец (мг)
В5 витамини (пантотен кислотасы) (мг)	Фосфор (мг)
Витамин B6 (пиридоксин) (мг)	Калий (мг)
В12 витамини (кобаламин) (мкг)	Селен (мкг)
Витамин С (мг)	Хром (мкг)
Фолий кислотасы (мкг)	Молибден (мкг)
Биотин (мкг)	Фтор (мг)

Демек, кошумча тамак-аштын пайдасы жана зыяны эмнеде? Аны күн сайын жеш керекпи?

Акыркы жылдары, кошумчаларды керектөө Корона вирусунун эпидемиясы менен көбөйдү. Базарда таблетка, капсул, суюк форма, сагыз, порошок сыяктуу ар кандай формада сатылган кошумча азыктар; Аң-сезимсиз түрдө ичсе, организмде витаминдин ашыкча топтолушуна алып келет. Витаминди көп ичүү витаминдин жетишсиздиги сыяктуу эле коркунучтуу. Мисалы, К витаминин ашыкча колдонуу кандын уюшун азайтат. Витамин С жана Е кошумчалары химиотерапиянын эффективдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.