BLOG
KATEGORİDEKİ DİĞER YAZILAR
Омега 3 жана Омега 6, адатта, тамак-аш табылган маанилүү диеталык май кислоталары болуп саналат. Алар өзгөчө балыкта, этте, жаңгактарда жана майларда көп. Омега 3 жана Омега 6 жүрөк ооруларынан коргоо, диабет жана рактын ар кандай түрлөрүн алдын алуу үчүн керектелүүчү азыктардын арасында. Ал ошондой эле көптөгөн ооруларда маанилүү болушу мүмкүн, анын сезгенүүгө каршы таасири менен белгилүү.
Линолей кислотасы (LA) жана альфа-линол кислотасынан (ALA) башка бардык май кислоталары адам денесинде өндүрүлөт. Өндүрүлбөгөн бул маанилүү май кислоталарын биз күн сайын жеген тамак-аштардан же кошумча азыктардан алса болот.
Омега 3 жана Омега 6 камтыган көптөгөн азыктар жана кошумчалар сатылат. Бул тамак-аш азыктары жана кошумчалар бар Омега 3 жана Омега 6 аныктоо үчүн талданат. Ал так жана ишенимдүү натыйжалар үчүн аккредиттелген лабораторияларда текшерилет.
