BLOG
KATEGORİDEKİ DİĞER YAZILAR
Витамин D адамдын ден соолугу үчүн өтө маанилүү болгон майда эрүүчү витамин. Витамин D жетишсиздигин көптөгөн адамдар көрүүгө болот жана аны тамак-аш кошулмалары, ошондой эле тамак-аш аркылуу алууга болот. D витамининин пайдасы;
- Кальцийди сиңирүүнү колдоо
- Сөөктүн нормалдуу минералдашуусун камсыз кылуу
- гипокальциемиялык тетаниянын алдын алуу үчүн кандагы кальцийдин жана фосфаттын адекваттуу концентрациясын сактоо;
Териде өндүрүлүп, күн нурунда активдештириле турган же тамак-аш жана кошумчалар менен кабыл алынуучу D витамини күн нуру аз жерлерде жашаган адамдарда жетишсиз болушу мүмкүн. Күн нурунун жетишсиздиги, демек D витамининин жетишсиздиги рахит деп аталган ооруну пайда кылышы мүмкүн. Оор өсүү артта калуу жана сөөктүн деформациясы балдардын ден соолугунун маанилүү көйгөйлөрү болуп саналат.
Витамин D табигый түрдө чектелген сандагы тамак-ашта болот. Витамин D3 жумуртка, балык түрлөрү (Түндүк деңиз лосось, сельд жана скумбрия) жана боор сыяктуу жаныбарлардын азыктарында кездешсе, D2 витамини козу карындарда табылган. Ошондой эле таблетка, капсула, таблетка же башка контролдонуучу доза түрүндө тамак-аш кошулмалары менен кабыл алынышы мүмкүн. D витаминин аныктоо тамак-аш азыктары жана кошумчалар боюнча этикеткадагы маалыматты тастыктоо үчүн же алардын тиешелүү ченемдик жана мыйзамдык талаптарга жооп бергендигин текшерүү үчүн жүргүзүлүшү мүмкүн.
