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Análisis de complementos alimenticios

¿Cuáles son los beneficios y daños de los alimentos complementarios? ¿Se debe consumir a diario?

Análisis de complementos alimenticios

Dentro del alcance del Comunicado de Alimentos Complementarios del Codex Alimentario Turco; Se especifican las condiciones para la producción, preparación, procesamiento, almacenamiento, transporte y venta de complementos alimenticios.

Alimentos complementarios en el ámbito del mencionado comunicado “Para complementar la nutrición normal, elementos nutritivos tales como vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, fibra, ácidos grasos, aminoácidos u otras sustancias de origen vegetal, vegetal y animal, sustancias bioactivas que tener efectos nutricionales o fisiológicos. Productos cuya dosis de ingesta diaria se determina mediante la preparación de concentrados o extractos de sustancias similares, solos o en forma de cápsulas, tabletas, pastillas, envases de polvos desechables, ampollas líquidas, frascos cuentagotas y otras formas líquidas o de polvos similares.

Las vitaminas, minerales y límites que se pueden encontrar en los suplementos deben cumplir las condiciones especificadas en los anexos del comunicado. Las vitaminas y los minerales deben utilizarse en las formas especificadas en el reglamento ANEXO-2.

Vitaminas y minerales utilizados en alimentos complementarios:

vitaminas Minerales
Vitamina A (μg RE) Calcio (mg)
Vitamina D (μg) Magnesio (mg)
Vitamina E (mg α-TE) Hierro (mg)
Vitamina K (μg) Cobre (μg)
Vitamina B1 (tiamina) (mg) Yodo (μg)
Vitamina B2 (riboflavina)(mg) Cinc (mg)
Vitamina B3 (niasina) (mg NE) Manganeso (mg)
Vitamina B5 (pantotenik asit) (mg) fósforo (mg)
Vitamina B6 (piridoxina) (mg) Potasio (mg)
Vitamina B12 (cobalamina) (μg) Selenio (μg)
Vitamina C (mg) cromo (μg)
Folik asit (μg) Molibdeno (μg)
Biotina (μg) flúor (mg)


Entonces, ¿cuáles son los beneficios y los daños de los alimentos complementarios? ¿Se debe consumir a diario?

El consumo de alimentos complementarios ha aumentado recientemente con la epidemia del coronavirus. Alimentos complementarios vendidos en diferentes formas como tabletas, cápsulas, formas líquidas, goma de mascar, polvo en el mercado; Si se consume inconscientemente, puede causar una acumulación excesiva de vitaminas en el cuerpo. La deficiencia de vitaminas también es un peligro. Por ejemplo, el consumo excesivo de vitamina K puede reducir la capacidad de coagulación de la sangre. Los suplementos de vitamina C y E pueden reducir la eficacia de la quimioterapia.

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