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补充食品分析

补充食品的好处和危害是什么?应该每天食用吗?

补充食品分析

在土耳其食品法典补充食品公报的范围内;规定了食品补充剂的生产、制备、加工、储存、运输和销售条件。

在公报的范围内,补充食品是“植物、植物和动物来源的物质,具有营养或生理作用的生物活性物质,如维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪酸、氨基酸或其他营养物质以补充正常营养为目的。定义为通过制备产品的浓缩物或提取物来确定每日摄入量的产品,如胶囊、片剂、锭剂、一次性粉包、液体安瓿、滴瓶和其他类似液体或粉末形式,单独或以它们的混合物形式。

补充食品中的维生素、矿物质和限量必须符合公报附件中规定的条件。维生素和矿物质必须以法规附件 2 中规定的形式使用。

补充食品中使用的维生素和矿物质:

维生素 矿物质
维生素 A (μg RE) 钙(毫克)
维生素 D (微克) 镁(毫克)
维生素 E (mg α-TE) 铁(毫克)
维生素 K (微克) 铜(微克)
维生素 B1(硫胺素)(毫克) 碘(微克)
维生素 B2(核黄素)(毫克) 锌(毫克)
维生素 B3(烟酸)(mg NE) 锰(毫克)
维生素 B5(泛酸)(毫克) 磷(毫克)
维生素 B6(吡哆醇)(毫克) 钾(毫克)
维生素 B12(钴胺素)(微克) 硒(微克)
维生素C(毫克) 铬(微克)
叶酸(微克) 钼(微克)
生物素(微克) 氟(毫克)


那么补充食品的好处和危害是什么?应该每天食用吗?

近年来,随着冠状病毒的流行,补充剂的消费量有所增加。市场上以片剂、胶囊、液体、口香糖、粉剂等不同形式销售的辅助食品;如果不自觉地食用,会导致体内过多的维生素积累。维生素摄入过多与维生素缺乏一样危险。例如,过量摄入维生素 K 会降低血液的凝结能力。维生素 C 和 E 补充剂可能会降低化疗的效果。

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