Analiza e Acidit Pantotenik (Vitamina B5)

Vitamina B5 (acidi pantotenik) është një nga tetë vitaminat B. Është nga grupi i vitaminave të tretshme në ujë dhe nuk ruhet në trup. Quhet edhe vitamina kundër stresit.

Detyrat e vitaminës B5;
• Ndihmon trupin ta shndërrojë atë në lëndë djegëse (glukozë) që e përdor për të prodhuar energji.
• Ndihmon trupin të përdorë yndyrën dhe proteinat.
• Vitaminat e grupit B janë të nevojshme për lëkurë, flokë, sy dhe mëlçi të shëndetshme.
• Ndihmon sistemin nervor të funksionojë siç duhet.
• Është e një rëndësie kritike në prodhimin e qelizat e kuqe të gjakut dhe hormonet e prodhuara në gjëndrat mbiveshkore.

Nëpërmjet ushqimeve, majasë së birrës, misrit, lulelakrës, lakrës, brokolit, domate, avokado, bishtajore, thjerrëza, të verdhë veze, viç, gjeldeti, rosë Mund të merret duke konsumuar pulë, qumësht, bizele, kikirikë, soje, patate të ëmbla, fara luledielli, bukë dhe drithëra me drithëra, karavidhe, embrion gruri dhe salmon.

Mund të merret edhe me suplemente ushqimore si tableta, xhel të butë dhe kapsula. Për të vërtetuar pretendimet në ushqime dhe suplemente ushqimore, Përcaktimi i Vitaminës B5 kryhet për të përcaktuar nëse ato plotësojnë rregulloret dhe kërkesat ligjore përkatëse.