Koenzim Q10

Koenzim Q10

Koenzim Q10 (Co-enzyme Q10, CoQ10) organik, tabiiy, vitaminga o'xshash moddadir. U shuningdek, ubiquinone deb ataladi. Koenzim Q10, yog'da eriydigan benzokinon guruhi antioksidanti barcha hujayralarda ishlab chiqariladi va uning vazifalaridan biri hujayralararo elektron tashish zanjiriga yordam berishdir. So'nggi yillarda oziq-ovqat va salomatlik o'rtasidagi bog'liqlik haqida tez-tez qiziqtirilayotgan Q10 koenzimi vitaminlarga o'xshash birikma bo'lib, odamlar va barcha hayvonlarda sintezlanishi mumkin va hujayrada energiya ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi.

Ovqat bilan qabul qilingan koenzim Q10 birikmasi odamlarda fiziologik ta'sirini ko'rsatishi uchun jiddiy so'rilishi kerak. U yog'da eriydigan birikma bo'lgani uchun u yog' bilan yaxshiroq so'riladi.

Koenzim Q10 ning qanday foydalari bor?
• Koenzim Q10 ning eng asosiy vazifasi uning antioksidant faolligidir. Shuningdek, antioksidant faollikka ega bo'lgan boshqa vitaminlarning ta'sirini kuchaytiradi.
• Koenzim Q10 hujayra o'limining (apoptoz) oldini oladi.
• Koenzim Q10 yurak yetishmovchiligi, gipertoniya, yurak xastaliklari, Altsgeymer kasalligi, Parkinson kasalligi va diabet kabi kasalliklarning shakllanishini oldini oladi va ularni davolashda yordam beradi.
• Autizmli bolalarga yordam beradi.
• Semptomlarni sekinlashtiradi. qarilik.

Q10 koenzimiga boy ovqatlar nima?
• Qizil go'sht
• Tovuq go'shti
• Brokkoli
• Gulkaram
• Sukat (yurak, jigar, buyrak)
• O'simlik moylari, shu kabilar zaytun moyi va makkajo'xori moyi sifatida
• Tuxum va sut mahsulotlari
• Baliq (losos, skumbriya va sardalya)
• Soya yog'i

Q10 koenzimining har kuni qancha miqdorda olinishi kerak?

Qishloq xo‘jaligi vazirligi qo‘shimchasi va O'rmon xo'jaligi Oziqlantiruvchi oziq-ovqat mahsulotlarining cheklangan moddalari ro'yxatida ko'rsatilganidek;
11 va undan katta yoshdagi kattalar uchun maksimal sutkalik dozasi kuniga 200 mg.