BLOG
KATEGORİDEKİ DİĞER YAZILAR
يُعرف فيتامين ب9، وهو أحد الفيتامينات الثمانية في المجموعة ب، أيضًا باسم حمض الفوليك. فوائد فيتامين ب9:
- يساعد الجسم على تحويل الطعام (الكربوهيدرات) إلى وقود (الجلوكوز) المستخدم لإنتاج الطاقة.
- يساعد الجسم على استخدام الدهون والبروتين.
- صحي ب الفيتامينات المعقدة مهمة للكبد وصحة الجلد والشعر والعينين.
- كما أنها تساعد الجهاز العصبي على أداء وظائفه بشكل صحيح.
في نقص حمض الفوليك. قد تحدث مشاكل صحية مثل تأخر النمو، والتهاب اللسان، والتهاب اللثة، وفقدان الشهية، وضيق التنفس، والإسهال، والتهيج، والنسيان، والبطء العقلي. يمكن الحصول على حمض الفوليك عن طريق تناول أطعمة مثل السبانخ، والخضر الورقية الداكنة، والهليون، واللفت، والبنجر، وكرنب بروكسل، وفول الصويا، وكبد البقر، والحبوب الكاملة، وجنين القمح، والفاصوليا، والسلمون، وعصير البرتقال، والأفوكادو، والحليب.
ومع ذلك، تُستخدم المكملات الغذائية أيضًا على نطاق واسع في علاج نقص حمض الفوليك. وهو الشكل الاصطناعي لفيتامين ب9 الموجود في المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة. يتم تحديد حمض الفوليك (فيتامين ب9) لإثبات وجود حمض الفوليك (فيتامين ب9) في الأطعمة ولإثبات المطالبة في المكملات الغذائية ولتحديد مدى الالتزام بالمتطلبات القانونية واللوائح ذات الصلة.
