مساعد الإنزيم Q10

الإنزيم المساعد Q10 (الإنزيم المساعد Q10، CoQ10) هو مادة عضوية وطبيعية تشبه الفيتامينات. ويسمى أيضًا يوبيكوينون. يتم إنتاج الإنزيم المساعد Q10، وهو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون من مجموعة البنزوكينون، في جميع الخلايا وإحدى وظائفه هي المساعدة في سلسلة نقل الإلكترون بين الخلايا. الإنزيم المساعد Q10، الذي كثر التساؤل حول العلاقة بين الأطعمة والصحة في السنوات الأخيرة، هو مركب يشبه الفيتامينات يمكن تصنيعه في البشر وجميع الحيوانات ويلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الطاقة في الخلية.</span >

لكي يظهر مركب الإنزيم المساعد Q10 عند تناوله مع الطعام تأثيره الفسيولوجي لدى الإنسان، يجب أن يحدث امتصاص جدي. وبما أنه مركب قابل للذوبان في الدهون، فمن الأفضل امتصاصه مع الدهون.

ما هي فوائد الإنزيم المساعد Q10؟
• الوظيفة الأساسية للإنزيم المساعد Q10 هي أنه يحتوي على نشاط مضاد للأكسدة. كما أنه يزيد من تأثيرات الفيتامينات الأخرى ذات النشاط المضاد للأكسدة.
• يمنع الإنزيم المساعد Q10 موت الخلايا (موت الخلايا المبرمج).
• يمنع الإنزيم المساعد Q10 تكوين أمراض مثل قصور القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض الزهايمر ومرض باركنسون والسكري ويدعم علاجها.
• يوفر علاجًا داعمًا للأطفال المصابين بالتوحد.
• يبطئ الأعراض الشيخوخة.

ما هي الأطعمة الغنية بالإنزيم المساعد Q10؟
الإنزيم المساعد Q10 داخلي ويمكن العثور عليه في نوعين من المصادر: ومصادر خارجية.

المصادر الداخلية للإنزيم المساعد Q10:
- وهو موجود بشكل مختزل في جميع أنسجة الإنسان ما عدا أنسجة المخ والرئة.
- أعلى تركيز له هو في أنسجة القلب، وفي أنسجة الكلى والكبد.

مصادر الإنزيم المساعد Q10 الخارجية هي مصادر تسمح بأخذه من الخارج:
- الأطعمة مثل لحم البقر والدجاج والسلمون المرقط والبروكلي وفول الصويا.

يمكن إدراج الأطعمة الغنية بالإنزيم المساعد Q10 على النحو التالي:
• لحم أحمر
• لحم الدجاج
• بروكلي
• قرنبيط
• فضلات (القلب والكبد والكلى)
• الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الذرة
• البيض ومنتجات الألبان
• الأسماك (السلمون والماكريل والسردين)
• زيت الصويا

ما هي كمية الإنزيم المساعد Q10 التي يجب أن تكون تؤخذ يوميا؟

مكملات وزارة الزراعة والغابات كما هو مذكور في قائمة المواد الغذائية المحظورة؛
الحد الأقصى للجرعة اليومية للبالغين من عمر 11 عامًا فما فوق هو 200 ملغ/يوم.