Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (Co-Enzyme Q10, CoQ10) – органическое, натуральное, витаминоподобное вещество. Его еще называют убихиноном. Коэнзим Q10, жирорастворимый антиоксидант бензохиноновой группы, вырабатывается во всех клетках, и одна из его функций — помощь в межклеточной цепи транспорта электронов. Коэнзим Q10, который в последние годы часто задавался вопросом о взаимосвязи между питанием и здоровьем, представляет собой витаминоподобное соединение, которое может синтезироваться в организме человека и всех животных и играет решающую роль в производстве энергии в клетке.

Для того чтобы соединение коэнзима Q10, принимаемое с пищей, проявило свое физиологическое действие на человека, должно произойти серьезное всасывание. Поскольку это жирорастворимое соединение, оно лучше усваивается с жиром.

Каковы преимущества коэнзима Q10?
• Основная функция коэнзима Q10 заключается в его антиоксидантной активности. Он также усиливает действие других витаминов с антиоксидантной активностью.
• Коэнзим Q10 предотвращает гибель клеток (апоптоз).
• Коэнзим Q10 предотвращает образование таких заболеваний, как сердечная недостаточность, гипертония, болезни сердца, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и диабет, и способствует их лечению.
• Обеспечивает поддерживающее лечение детям с аутизмом.
• Замедляет симптомы старения.

Какие продукты богаты коэнзимом Q10?
Коэнзим Q10 эндогенный. Его можно обнаружить в двух типах источников: и экзогенном.

Эндогенные источники коэнзима Q10:
- В восстановленной форме он находится во всех тканях человека, кроме тканей мозга и легких.
- Самая высокая концентрация находится в тканях сердца, а также в тканях почек и печени.

Экзогенными источниками коэнзима Q10 являются источники, позволяющие его поступление извне:
- Такие продукты, как говядина и куриное мясо, форель, брокколи, соевые бобы.

Продукты, богатые коэнзимом Q10, можно перечислить следующим образом:
•Красное мясо
• Куриное мясо
• Брокколи
• Цветная капуста
• Субпродукты (сердце, печень, почки)
• Растительные масла, такие как оливковое и кукурузное масло.
• Яйца и молочные продукты
• Рыба (лосось, скумбрия и сардины)
• Соевое масло

Какое количество коэнзима Q10 следует принимать ежедневно?

Дополнение Министерства сельского и лесного хозяйства Как указано в Списке ограниченных веществ в питательных продуктах;
Максимальная суточная доза для взрослых в возрасте 11 лет и старше составляет 200 мг/сут.