Vitamin ve Mineral Takviyeleri: Tam Analiz, Faydaları ve Doğru Kullanım

Vitamin ve Mineral Takviyeleri: Tam Analiz, Faydaları ve Doğru Kullanım

Vitamin Nedir?

Vücudun normal işlevlerini sürdürebilmesi için gerekli olan organik bileşiklerdir. Tüm mineraller belirli biyolojik süreçlerde önemli roller oynar ve eksiklikleri çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Vitaminler genel olarak suda çözünen vitaminler ve yağda çözünen vitaminler olarak iki gruba ayrılır.

Suda Çözünen Vitaminler ve Görevleri

• B1 (Tiamin): Karbonhidrat metabolizması ve sinir sistemi
• B2 (Riboflavin): Enerji üretimi ve hücresel fonksiyonlar
• B3 (Niasin): Sindirim sistemi, cilt sağlığı ve sinir sistemi fonksiyonları
• B5 (Pantotenik Asit): Hormon ve kolesterol üretimi
• B6 (Piridoksin): Protein ve glikojen metabolizması, sinir sistemi fonksiyonları
• B7 (Biyotin): Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizması
• B9 (Folik Asit): DNA sentezi ve onarımı, hücre bölünmesi
• B12 (Kobalamin): Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve sinir sistemi

Yağda Çözünen Vitaminler ve Görevleri

• Vitamin A:Görme, bağışıklık fonksiyonları, üreme ve hücre iletişimi için gereklidir. Antioksidan özelliklere sahiptir.
• Vitamin D:Kalsiyum ve fosfor metabolizması, kemik sağlığı ve bağışıklık fonksiyonları için önemlidir.
• Vitamin E: Güçlü bir antioksidan olarak hücre zarlarını korur, bağışıklık sistemi ve cilt sağlığına katkıda bulunur.
• Vitamin K: Kanın pıhtılaşması ve kemik metabolizması için gereklidir.

Mineral Nedir?

Vücudun düzgün çalışması için gerekli olan inorganik maddelerdir. Vücudun çeşitli fonksiyonlarını desteklerler ve sağlığın korunmasında önemli rol oynarlar. Mineraller makro mineraller ve iz mineraller (mikro mineraller) olarak iki gruba ayrılır.

Makro Mineraller

Vücudun daha büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu minerallerdir:

• Kalsiyum: Kemik ve diş sağlığı, kas fonksiyonu, sinir iletimi ve kan pıhtılaşması için gereklidir.
• Fosfor: Kemik ve diş sağlığı, enerji üretimi ve hücresel fonksiyonlar için önemlidir.
• Magnezyum: Kas ve sinir fonksiyonu, enerji üretimi ve protein sentezi için gereklidir.
• Sodyum: Sıvı dengesi, sinir fonksiyonu ve kas kasılması için önemlidir.
• Potasyum: Sıvı dengesi, sinir fonksiyonu ve kas kasılması için gereklidir.
• Klorür: Sıvı dengesi ve sindirim fonksiyonları için gereklidir.
• Kükürt: Protein sentezi ve hücresel fonksiyonlar için önemlidir.

İz Mineraller (Mikro Mineraller)

Vücudun daha küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu minerallerdir:

• Demir: Oksijen taşıyan hemoglobinin yapısında bulunur ve enerji metabolizması için gereklidir.
• Çinko: Bağışıklık fonksiyonu, yara iyileşmesi, DNA sentezi ve hücresel bölünme için gereklidir.
• Bakır: Demir metabolizması, sinir fonksiyonu ve bağışıklık sistemi için önemlidir.
• Manganez: Kemik oluşumu, amino asit, kolesterol ve karbonhidrat metabolizması için gereklidir.
• Selenyum: Antioksidan savunma sistemi ve tiroid fonksiyonu için önemlidir.
• İyot: Tiroid hormonlarının üretimi için gereklidir.
• Florür: Diş sağlığı ve kemik mineralizasyonu için gereklidir.
• Krom: Karbonhidrat, lipid ve protein metabolizması için önemlidir.

Vitamin ve Mineral Takviyeleri

Vücudun normal işlevini destekleyen vitamin ve mineraller, diyet yoluyla alınması gerekse de bazen mümkün olmuyor. Yoğun tempo, iş hayatı nedeniyle yeterli meyve, sebze veya diğer sağlıklı yiyecekleri tüketmediğinde gıda takviyeleri ile besinsel boşluklar doldurabilir. Hamilelik, gıda alerjisi veya intoleransı yaşandığında gıda tüketimi kısıtlanabilir. Bu durumlarda da takviye kullanımı tavsiye edilir.

Türk Gıda Kodeksi Takviye Edici Gıdalar Tebliği kapsamında vitamin, mineraller ve limitleri belirlenmiş olup bu doğrultuda test ve analizlerden geçmesi gerekmektedir.  Nanolab Laboratuvarlar Grubu olarak Takviye Edici Gıda Analizleri konusunda uzman ve yetkili ekibimizle hizmet vermekteyiz. Aynı zamanda Vitamin Analizleri konusunda da hizmet vermekteyiz.

Daha fazla bilgi için web sitemizi ziyaret edin: https://www.nano-lab.com.tr/
Hizmetlerimiz ile ilgili güncel haberler ve paylaşımlar için bizi LinkedIn üzerinden takip edebilirsiniz.
En yeni blog yazılarımızdan haberdar olmak için Instagram hesabımızı takip edin.